皆様、いつもインドアゴルフレッスンスタジオ　バズゴルフ神戸六甲道店をご利用

頂き誠にありがとうございます。今日の神戸は朝方激しい雨でしたが昼前から止み

どんよりとした曇り空です。

 

さて皆さん、コロナで運動不足習慣ついていませんか？

私もその１人でした。笑

コロナ前は週２～３回、ジムに行ってトレーニングしていたんですが自粛要請でジム

が閉鎖されそのままズルズルとトレーニングせずに・・・

言い訳ですが、バーベルを自宅に持っていませんので自重か軽いダンベルでは回数を

こなさなければならず心折れてしまいます。

これではダメだと心入れ替え何か自重でより早く追い込めるトレーニング方法は無いか

と調べているとある人から良い方法を教えて頂きました。

教えて頂いた方法は２種類、１つは「ランジ」もう１つは「バーピージャンプ」

ランジは下半身と体幹を鍛えるトレーニング、バーピージャンプは全身を鍛える

トレーニングです、多分。

２つの内バーピージャンプは有酸素運動が入りますので私向きではありません。

何故かって？

続きます。